注意丨@家长们，警惕暑期儿童青少年的心理疾病

随着暑期的来临，家中的“神兽”们纷纷出笼，这让不少家长感到头疼。平日里母慈子孝，一到假期便可能演变为“鸡飞狗跳”的景象。随着经济社会的快速发展，孩子成长环境不断变化，心理健康问题日益成为关注的焦点。暑假本是孩子放松身心的宝贵时光，然而，这也成了不少家长咨询孩子心理问题的高峰期。南宁市第五人民医院儿童青少年心理病区副主任医师黄淑津提醒，孩子在放松的同时，家长也需保持警惕，要关注暑假期间儿童青少年可能遭遇的心理疾病问题。

那么，儿童青少年在暑期会遇到哪些常见的心理问题？孩子面对各种情况产生不良情绪时，他们应该如何应对？作为家长又该如何和孩子相处？我们一起了解下。

“过度依赖网络，痴迷电子产品、情绪不稳、乱发脾气、焦虑、抑郁、失眠等现象，甚至包括一些伤害自己的想法和行为，这些都是儿童青少年常见的心理问题。”黄淑津介绍，每年暑期，医院的儿童青少年心理门诊都会接诊到一些因心理问题前来就诊的患者。这些情绪与行为问题的出现，往往是多方因素共同作用的结果，其中家庭是影响深远的重要因素之一。

据了解，我国当前家庭环境中的一个显著特点是，家长们十分关注子女身体生长、智力发展以及物质生活的满足，却相对忽视了子女的心理健康成长。由于家长工作繁忙，忽略了儿童青少年正常的心理需求，导致亲子间缺乏必要的沟通与理解。此外，教育方式的不当，如过度保护、过分要求或严厉的惩罚措施，也都是引发儿童青少年情绪问题的原因。

黄淑津在与孩子沟通

过度依赖网络和痴迷电子产品是很多儿童青少年的“通病”。孩子们往往沉迷于手机和网络，废寝忘食，作息颠倒，家长的强行干预又可能引发孩子的叛逆情绪，让家长既心疼又无奈。对此，黄淑津建议家长和孩子共同制定一个合理的规划，如设定每日电子产品使用时间上限（以不超过2小时为宜）；鼓励孩子寻找其他兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，以丰富假期生活；通过建立目标与奖励机制，帮助孩子增强自我控制能力。

假期中，不少孩子习惯睡懒觉至中午，饮食不规律后立即投入游戏，这种作息紊乱不仅影响身体健康，还易导致情绪波动，稍遇家长询问便大发雷霆。黄淑津建议制定作息表，让孩子每天按时起床、休息，每天进行适量的体育锻炼，增强体质，改善情绪。

此外，假期里孩子熬夜变为家常便饭，学习任务一再拖延，直至临近开学才匆忙补作业。针对这种情况，黄淑津提议将学习任务分解为小块，每日定量完成，并设定固定的学习时段。同时，完成任务后可给予适当奖励，以激发孩子的学习积极性。

还有不少孩子一到暑期就宅在家，缺乏社交活动，整天精神不振、情绪低落，与家人朋友的沟通也日益减少。“这时，我们建议孩子要积极社交，扩大交际圈。”黄淑津表示，当孩子遇到烦恼时，可以和家人、朋友或老师倾诉，释放压力。同时，发现并培养个人兴趣爱好，充实生活，提高自信心。

“最不想孩子们过暑假和寒假了，一到长假最怕的就是孩子们放飞自我。”在采访中一说到孩子放假，家长们表示很无奈。黄淑津建议，家长要与孩子建立良好的沟通方式。耐心倾听孩子的想法和感受，理解他们的需求和困扰。鼓励孩子表达自己的情感和观点，保持沟通渠道的畅通。对孩子的负面情绪和行为，应展现出更多的理解与支持，而非急于责备。

同时，家长应与孩子共同规划合理的暑期生活与作息安排，确保孩子们能够保持规律的生活习惯。共同参与各种活动，增进亲子关系，创造美好的回忆。家长应适度放手，给予孩子一定的自主权，培养他们的独立思考与决策能力。

此外，家长还需及时关注孩子的情绪变化，若长期情绪低落、失眠等情况，应及时采取措施干预。家长自身保持积极心态，成为孩子的榜样，积极影响他们的情绪和行为。同时，鼓励孩子参与家庭劳动，如打扫卫生、整理房间等简单家务，提升他们的生活技能，培养他们热爱劳动的品质。